Alcool, bouche sèche et haleine : le guide fraîcheur de l’été
CONSEILS DE DENTISTE

Alcool, bouche sèche et haleine : le guide fraîcheur de l’été

Published on July 02, 2025

L’été rime avec boire un verre en terrasse, éclats de rires avec ses proches, et apéros ! Mais derrière l’insouciance de ces instants précieux, un petit intrus peut vite s’inviter sans prévenir : la mauvaise haleine. Entre bouche sèche, acidité de l’alcool et grignotages sucrés-salés, la halitose estivale est un vrai sujet, et on vous explique ici comment y survivre simplement et avec efficacité !

Pourquoi les apéros riment parfois avec mauvaise haleine ?

Ce n’est pas votre imagination : après un verre de vin blanc ou une margarita, votre bouche semble plus sèche, moins fraîche. Ce n’est pas juste une sensation, c’est biochimique.

L’alcool est un désinfectant naturel, mais dans la bouche, il déséquilibre le microbiote buccal et diminue la salive, qui joue un rôle essentiel dans l’auto-nettoyage et la neutralisation des bactéries. Résultat : les bactéries responsables des mauvaises odeurs peuvent se développer plus librement, surtout sur la langue et entre les dents.

Et comme on parle d’été, on transpire, on boit moins d’eau qu’on ne le pense… et la déshydratation aggrave la sécheresse buccale, donc l’halitose.

Les gestes simples pour garder une haleine fraîche !

1. Boire davantage (d’eau) 

Boire quelques verres d’eau va aider à réhydrater la bouche et le corps. Bonus : vous éviterez le mal de tête du lendemain.

2. Se brosser la langue (vraiment)

La langue est le nid n°1 des bactéries responsables de la mauvaise haleine. Un simple nettoyage de langue peut transformer votre haleine du tout au tout.

Nous vous recommandons le Gratte-langue Pro de chez The Smilist, un indispensable beauté et santé bucco-dentaire à glisser dans votre trousse d’été (et ça prend 30 sec.). 

3. Rituel express avant de sortir

Prenez une minute pour un mini-rituel “oral care” :

L’art de l’haleine fraîche façon The Smilist

Vous n’avez pas besoin de chewing-gum ultra mentholé ou de sprays chimiques. Une bouche saine et fraîche, c’est avant tout une routine respectueuse du microbiote, qui agit à la source.

Conclusion : rester frais, naturellement

L’été est fait pour vivre, danser, trinquer. Mais sans sacrifier la confiance en soi. Avec quelques bons réflexes et des soins adaptés comme ceux proposés par The Smilist, garder une haleine impeccable devient simplissime !!

Christiane, dentiste et co-fondatrice de The Smilist