1️- Usure prématurée de l’émail
Lorsque vous exercez une pression excessive, les poils de la brosse agissent comme un abrasif qui fragilise progressivement la surface protectrice des dents.
Résultat : l’émail s’amincit, laissant la dentine exposée, ce qui favorise la sensibilité au chaud, au froid et au sucre.
2️- Récession gingivale
Les gencives sont des tissus délicats. Des mouvements trop vigoureux ou des brossages “aller-retour” peuvent provoquer leur recul progressif.
Cette rétraction expose les racines, plus vulnérables aux caries et à l’hypersensibilité.
3️- Micro-traumatismes quotidiens
Un brossage agressif génère de petites lésions invisibles à l’œil nu. À long terme, elles créent un terrain favorable aux inflammations et aux saignements.
Comment savoir si vous vous brossez trop fort vos dents ?
- Vos poils de brosse se courbent en éventail après quelques semaines.
- Vos gencives deviennent sensibles ou se rétractent.
- Vous ressentez des douleurs aiguës au froid.
- Vous observez une usure en “V” à la base des dents.
Si vous vous reconnaissez, rassurez-vous : il est tout à fait possible de corriger ces habitudes.
Technique de brossage : les bons gestes pour protéger votre sourire
Voici mes recommandations pas à pas :
1️- Choisir une brosse adaptée
2️- Utiliser la bonne pression
Imaginez que vous massiez vos gencives, pas que vous frottiez une tâche :
- Vos poils doivent rester droits, pas écrasés.
- Un test simple : tenez votre brosse entre deux doigts. Vous ne pourrez pas appuyer trop fort.
3️- Adopter le bon mouvement
- Placez la brosse à 45° vers la gencive.
- Réalisez des balayages du rouge vers le blanc : de la gencive vers la dent.
- Évitez les allers-retours horizontaux qui traumatisent l’émail.
4️- Respecter le temps de brossage
2 minutes suffisent : 30 secondes par quadrant. Pas besoin de prolonger pour “mieux nettoyer”.
5️- Utiliser un dentifrice respectueux
Choisissez une formule peu abrasive, qui soutient l’équilibre du microbiote buccal.
-> Astuce : Les dentifrices de chez The Smilist sont conçus en France par une dentiste, pour nettoyer efficacement sans agresser l’émail ni irriter les gencives !
Mon conseil !
Ne culpabilisez pas si vous réalisez que vous avez brossé vos dents trop fort pendant des années. Ce qui compte, c’est d’adopter de nouvelles habitudes dès aujourd’hui.
En apprenant à brosser avec douceur, vous protégerez votre sourire, vos gencives et votre confort au quotidien.
Si vous avez besoin d’aide pour évaluer votre technique, je vous invite à en parler à votre chirurgien-dentiste ou à nous contacter !
Christiane
Dentiste & co-fondatrice de The Smilist
