Email fragilisé l’été ? Nos gestes contre le sucre invisible
CONSEILS DE DENTISTE

Email fragilisé l’été ? Nos gestes contre le sucre invisible

Published on July 09, 2025

L’été nous invite à savourer des plaisirs sucrés : une glace à la plage, un smoothie mangue-passion après le yoga, une salade de fruits frais en terrasse… Ces petits bonheurs ensoleillés sont bons pour le moral, mais moins pour l’émail de nos dents. Pourtant, pas question de se priver, il suffit de mieux comprendre, et de mieux protéger.

Sucre naturel ou sucre ajouté : même combat pour l’émail

Que le sucre vienne d’une glace artisanale, d’un fruit frais, ou d’un jus detox fait maison, il reste un carburant pour les bactéries buccales. Ces bactéries produisent de l’acide lorsqu’elles digèrent le sucre, ce qui attaque l’émail et fragilise vos dents sur le long terme.

Et l’acidité des fruits, comme le citron, l’ananas ou la framboise, multiplie l’effet érosif : elle ramollit temporairement l’émail, rendant vos dents plus vulnérables si vous vous brossez juste après.

Les bons gestes pour protéger son sourire tout l’été

1. Rincer à l’eau après une douceur

Après un sorbet ou un smoothie, un simple verre d’eau ou un rinçage à l’eau claire permet de neutraliser l’acidité et d’évacuer les résidus sucrés.

2. Attendre 30 minutes avant de se brosser

Après avoir mangé ou bu quelque chose d’acide, attendez au moins 30 minutes pour vous brosser les dents. Cela permet à la salive de reminéraliser l’émail naturellement.

3. Brosser en douceur avec un soin respectueux

Utilisez un dentifrice sans agents ultra abrasifs ni fluor agressif. On préfère un dentifrice 100% naturel, doux et bon pour votre microbiote buccal ! Nous vous recommandons ceux de chez The Smilist ! 

Et les fruits alors ? Faut-il les éviter ?

Pas du tout. Les fruits sont excellents pour la santé générale. Le secret, c’est de :

  • Les consommer au cours d’un vrai repas, plutôt qu’en grignotage isolé,
  • Boire de l’eau ensuite,

Et éviter les fruits secs ou confits, très collants et riches en sucres concentrés.

Protéger naturellement : un rituel doux & holistique

Pour garder un émail fort malgré les glaces, jus estivaux et plaisirs fruités, pensez à intégrer des soins reminéralisants à votre routine bucco-dentaire. L’idée est d’accompagner naturellement la reminéralisation de l’émail et d’apaiser la bouche après chaque exposition acide.

Notre coup de cœur de l’été ? Le Sérum Blancheur Reminéralisant Émail :
Un concentré de minéraux qui renforce l’émail, équilibre le microbiote buccal et illumine le sourire sans agresser, au contraire ! 

À appliquer le soir après le brossage des dents, sur des dents propres et sèches avec la brosse à dent polissante pro de chez The Smilist. Un geste simple et efficace.

Conclusion : profiter, mais intelligemment

Vous n’avez pas à bannir les plaisirs de l’été pour préserver votre sourire. En adoptant quelques réflexes simples, en choisissant des soins naturels, et en respectant le rythme de votre bouche, vous pouvez savourer glaces, fruits et cocktails sans culpabilité, ni dégâts sur l’émail.

Christiane, dentiste et co-fondatrice de The Smilist