L’hygiène buccale ne se limite pas au brossage : ce que vous consommez influence directement l’équilibre de votre microbiote buccal et, par conséquent, votre haleine. Les choix alimentaires peuvent renforcer votre fraîcheur buccale ou, au contraire, favoriser la prolifération de bactéries responsables de mauvaises odeurs.
Voici comment adopter une alimentation alliée de votre haleine !
Les héros de la fraîcheur buccale
Certains aliments ont des propriétés naturelles qui aident à maintenir une haleine agréable en agissant sur plusieurs fronts : la salivation, l’élimination des résidus alimentaires et la neutralisation des composés responsables des odeurs.
• Les pommes
Grâce à leur texture croquante, elles stimulent la production de salive, essentielle pour éliminer les résidus alimentaires et neutraliser les acides produits par les bactéries.
• Le persil
Riche en chlorophylle, cet ingrédient est un puissant neutralisateur d’odeurs. Il agit comme un détoxifiant naturel pour la bouche et peut être mastiqué après un repas.
• Les yaourts nature
Les probiotiques qu’ils contiennent régulent la flore buccale en réduisant les bactéries productrices de sulfure d’hydrogène, un composé à l’origine des mauvaises odeurs.
Les aliments à éviter pour préserver votre fraîcheur buccale
Certains aliments, bien qu’appétissants, peuvent rapidement compromettre votre haleine. Voici ceux à consommer avec modération :
• L’ail et l’oignon : Leur forte teneur en composés sulfurés peut entraîner une mauvaise haleine persistante, même après le brossage.
• Les boissons alcoolisées : Elles assèchent la bouche, réduisant la production de salive, ce qui favorise les odeurs.
• Le café : Son acidité et son effet déshydratant peuvent altérer l’équilibre du microbiote buccal et intensifier les odeurs désagréables.
Vos alliés bucco-dentaires !
En bref, il existe des aliments qui favorisent une haleine fraîche et d’autres qui peuvent l’altérer.
Mais pas de panique : l’idée n’est pas de se priver, mais de compenser leurs effets grâce à une bonne routine d’hygiène bucco-dentaire. Voici quelques produits experts pour maintenir une fraîcheur durable :
• Purifiez votre langue le matin et le soir
Utilisez un sérum purifiant pour la langue comme le Sérum Langue Purifiant Intense de chez The Smilist pour éliminer efficacement les bactéries qui se logent sur la langue, souvent responsables d’une mauvaise haleine persistante.
• Un brossage pour des résultats durables
Le Dentifrice Purifiant Fraîcheur, enrichi en actifs naturels, va au-delà du nettoyage classique. Il neutralise les bactéries responsables des odeurs tout en respectant votre microbiote buccal. Résultat : une haleine fraîche et durable, avec un sourire purifié dès le premier usage !
• Une solution de fraîcheur instantanée
Complétez votre routine avec le Bain de Bouche Purifiant, conçu pour éliminer les bactéries en profondeur, même dans les zones difficiles d’accès. Sa formule douce biphasé protège le microbiote tout en garantissant une haleine impeccable et une sensation de propreté immédiate après chaque utilisation.
Une fraîcheur au naturel, toute la journée
En associant des aliments stratégiques à une hygiène bucco-dentaire experte, vous optimisez non seulement la fraîcheur de votre haleine, mais vous contribuez également à un microbiote buccal équilibré et sain. Ce duo alimentation-soin est la clé d’un sourire éclatant et d’une haleine confiante à tout moment.
Faites de votre bouche une priorité pour rayonner naturellement, toute la journée.
Christiane, dentiste et co-fondatrice The Smilist
